Ini Jenis Sayuran Pencegah Osteoporosis Menurut Dokter Gizi RS Sari Asih

\nOsteoporosis adalah kondisi yang ditandai dengan penurunan kepadatan tulang yang dapat menyebabkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Namun, dengan nutrisi yang tepa...

Redaksi 1 tahun yang lalu
885
Ini Jenis Sayuran Pencegah Osteoporosis Menurut Dokter Gizi RS Sari Asih
Bacakan Artikel
\n\n\n\n

9. Selada Air (Watercress)

\n\n\n\n

Selada air kaya akan kalsium, vitamin K, dan antioksidan yang membantu melindungi tulang dari kerusakan dan memperkuatnya. Selada air juga membantu mendukung metabolisme kalsium dalam tubuh, yang penting untuk menjaga kepadatan tulang.

\n\n\n\n

Lebih jauh, dr. Inayah, SpGK, menjelaskan jika mengonsumsi sayuran-sayuran ini secara rutin bersama dengan pola makan seimbang, olahraga teratur, dan paparan sinar matahari untuk mendapatkan vitamin D, maka dapat membantu menjaga tulang tetap sehat dan mencegah osteoporosis secara efektif. (din).

\n
Pilih Halaman:

Post Tags