Pusing saat Berpuasa? Itu Tandanya Kurang Asupan Air

\nPuasa Ramadhan adalah praktik ibadah dalam agama Islam di mana umat Muslim menahan diri dari makan, minum, dan aktivitas yang membatalkan puasa dari fajar (Subuh) hing...

Redaksi 2 tahun yang lalu
913
Pusing saat Berpuasa? Itu Tandanya Kurang Asupan Air
Bacakan Artikel
\n\n\n\n

Kelelahan dan lemah: menurunnya energi dan kelelahan, yang dapat memengaruhi kemampuan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

\n\n\n\n

Untuk mengatasi kurang air saat berpuasa, berikut tips dari Dokter RS Sari Asih Sangiang, dr Siti Nur R. Firda Fauziyah yang dapat membantu:

\n\n\n\n

Cukupi kebutuhan air saat sahur dan berbuka puasa: Biasakan memilih minuman yang dapat mengembalikan hidrasi tubuh dengan baik, seperti air putih, jus buah tanpa tambahan gula, atau minuman elektrolit saat berbuka.

\n\n\n\n

Konsumsi makanan yang mengandung air tinggi: Semangka, melon, jeruk, sayuran hijau, sup, atau makanan berkuah membantu memberikan cairan tambahan ke tubuh.

\n\n\n\n

Hindari minuman berkafein: Kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya memiliki efek diuretik, yang dapat meningkatkan pengeluaran air dari tubuh lebih baik dihindari saat berpuasa.

Lanjut ke Halaman 4
Pilih Halaman:

Post Tags